Le rdv de Vidauban

Prochain atelier de DANSE DE PLEIN POTENTIEL

avec Sevesss: Suivi Entre Villes et Etablissements de Santé en Soins de Support le JEUDI 23 MAI 

DE 10H30 À 12H 

Avec la danse-art-thérapie:

 Je relie mes émotions avec mes ressentis, j’apprends à me connaître

Qui n’a jamais voulu échapper à la tempête émotionnelle qui fait rage en lui ?

Nous avons tous été là, à un moment ou à un autre.

Mais la clé n’est pas d’échapper à l’émotion, mais de s’y confronter…🌓

4 moyens de transcender une émotion :

Donnons-nous la permission de ressentir. C’est le premier pas. 

Cela peut sembler étrange d’avoir besoin de permission pour ressentir, mais pour beaucoup d’entre nous, l’émotion a été longtemps vue comme une faiblesse ou quelque chose à éviter.

Peut-être avez-vous grandi dans une famille où montrer de l’émotion était le signe d’un manque de contrôle, où pleurer ne servait à rien.

Dans ce cas, s’autoriser à ressentir peut être un défi de taille. Mais nous vous assurons, c’est un pas vers une version plus authentique de vous-même.

Soyons curieux. Une fois que vous avez donné la permission à vos émotions d’exister, explorez-les. 

Comprenez-les. Ne les jugez pas, simplement observez ce que vous ressentez

 C’est là que la respiration entre en jeu. Prenez une grande inspiration et soyez conscient de ce que vous ressentez.

Voici un exercice utile:

Pratiquez la respiration en carré ✨️ 

La méthode est simple : inspirez profondément par le nez, en gonflant votre ventre, pendant un compte de quatre.

Retenez votre respiration pendant un compte de quatre. 

Exhalez lentement tout l’air par la bouche, en contractant votre ventre, pendant un compte de quatre. 

Retenez votre respiration vide pendant un compte de quatre.

Et souvenez-vous, nous sommes tous des êtres émotionnels.

C’est une partie intégrante de qui nous sommes.

En embrassant nos émotions, nous embrassons notre humanité.

Belle journée

🌺Merci à Brené Brown et Vivien pour l’inspiration 🌺

#biendanssonflow #biendanssoncorps #dansetherapie #dansedepleinpotentiel 

#mtoibynjie 

Intervenante en collectivités et aux particuliers