Afro Dance — Danses africaines fitness dans le Var

Des cours, des stages et des expériences en mouvement

Des rythmes africains et afro-caribéens, de l’énergie et le plaisir de danser ensemble.

Avec M-Toi by Njie, je vous propose des cours d’Afro Dance nourris par des années de pratique, de stages et de cours de danses africaines traditionnelles, ainsi que par les formations et les rencontres qui ont enrichi mon parcours.

Chaque séance associe cardio, coordination, mobilité et expression corporelle.

On explore les mouvements, on répète pour les intégrer, on joue avec les rythmes et on entre progressivement dans des chorégraphies simples et dynamiques.

Je vous accompagne pour développer votre aisance, engager tout votre corps et trouver votre propre façon de danser.

Où danser avec moi ?

📍 TARADEAU

Lundi • 20h–21h Sport et Loisirs de Taradeau (SLT)

📍 PUGET-SUR-ARGENS — NOUVEAU

Mercredi • 20h–21h CAAS

📍 LA BOUVERIE – ROQUEBRUNE-SUR-ARGENS

Jeudi • 18h30–19h30 L’Artiste83

📍 FRÉJUS

Dernier vendredi du mois • 18h45–19h45 AMSLF Fréjus

👉 Envie de nous rejoindre ? Contactez-moi au 06 58 30 16 13.

Pourquoi les danses africaines ?

Parce qu’elles invitent tout le corps à entrer dans le mouvement.

Les appuis, le rapport au sol, les rythmes, les répétitions, les changements d’énergie… tout participe à remettre le corps en mouvement dans sa globalité.

On ne bouge pas seulement les jambes ou les bras : on engage le bassin, le buste, les épaules, les appuis, le regard. On coordonne, on expérimente, on joue avec le rythme et, peu à peu, on lâche davantage le contrôle.

Ce que j’aime : permettre à chacun d’explorer son corps autrement, sans tabou et s’offrir un sentiment de liberté.

Au fil des séances, vous pourrez également:

• améliorer votre endurance cardiovasculaire

• renforcer l’ensemble du corps en douceur

• développer votre coordination et votre équilibre

• gagner en mobilité et en souplesse

• évacuer les tensions du quotidien

• retrouver de l’énergie et le plaisir de bouger

• partager un moment convivial dans une ambiance bienveillante.

Chacun avance à son rythme, avec le sourire et dans le respect de ses possibilités.

Mon approche

Je donne un cadre pour permettre à chacun de trouver ses repères, d’expérimenter et de progresser.

La répétition aide à intégrer les mouvements.

Le jeu et les variations de rythme permettent ensuite de se les approprier.

Je ne recherche pas l’exactitude à tout prix. Je privilégie la présence, la fluidité et la cohérence du mouvement dans tout le corps.

J’adapte mes propositions aux possibilités des participants, pour que chacun gagne en aisance et ose davantage.

Je crée les conditions pour que vous fassiez les mouvements vôtres.

L’esprit du groupe​

Bouger ensemble change tout.

Chez M-Toi by Njie, chacun est accueilli tel qu’il est, sans jugement et sans esprit de compétition.

Au fil des séances, la confiance s’installe naturellement.

On ose davantage, on se surprend, on rit, on progresse… et on repart souvent avec plus d’énergie qu’en arrivant.

Chaque cours est un moment de partage où l’on s’encourage, où l’on célèbre les progrès de chacun et où le plaisir de bouger passe avant la performance.

Venez comme vous êtes.

Repartez avec le sourire… et l’envie de revenir.